徐梵澄：老子臆解·道经三

ETAP原來和「這原因有關」闕壯理說明，從2000年開始有許多針對運動相關的暫時性腹痛的研究，其中的理論包括，橫膈膜缺血（Diaphragmatic Ischemia）、內臟韌帶的機械壓力（Mechanical Stress on the Visceral Ligaments）、腸胃道干擾（Gastrointestinal Disturbances）、肌肉抽筋（Muscular Cramp）、內側弓狀韌帶症候群（Median Arcuate Ligament Syndrome）、神經痛（Neurogenic Pain）。

除175次（花蓮12點52分）、177次（花蓮14點30分）、181次（花蓮16點43分）因編組運用調整，花蓮=七堵間停駛。花蓮=台東間晚間6點前對號列車停駛。

🚆支線平溪線、深澳線全線停駛彰化=枋寮間對號列車，晚間6點前均停駛。花蓮=台東間晚間6點前對號列車停駛。北迴線（蘇澳新=花蓮）區間車12點前視風雨狀況機動行駛，12點後正常行駛。除175次（花蓮12點52分）、177次（花蓮14點30分）、181次（花蓮16點43分）因編組運用調整，花蓮=七堵間停駛。

中度颱風「小犬」襲台，花蓮、台東、恆春半島等地區已出現強勁風雨，在交通方面，台鐵今（5）天公告晚間6點前列車行駛狀況，包含東部幹線、南迴線、西部幹線等調整，提醒乘客搭車前先確認。12點後，花蓮以北對號列車陸續恢復行駛，台北往花蓮方向自426次（台北12點45分）開始，花蓮往台北方向自219次（花蓮12點18分）開始恢復行駛。巴勒斯坦朝以色列狂射數枚火箭，以色列開緊急會議。

加薩地區的巴勒斯坦武裝份子於週六凌晨朝以色列發射數十枚火箭，以色列南部和中部警報聲大作，造成數人死傷，以色列聲稱已經進入準戰爭狀態，還有部分巴勒斯坦居民擔心以色列報復，已經開始逃離家園。圖／CNN、路透社國際中心／林信安 編撰責任編輯／吳苡榛吸菸造成的危害是全身性的，不只直接影響呼吸道的健康，許多消化系統疾病都證實與吸菸有關，包括肝癌、胃潰瘍、胰臟癌及發炎性腸炎的克隆氏症等。要保肝就不要傷肝，不要亂補亂吃。

特別是你肝已經壞掉的，更要戒菸。因此，患有慢性肝臟疾病的患者，最好不要抽菸。

同時，人體有很多不同的免疫反應，菸會造成免疫細胞中細胞動素的改變，進一步對肝臟造成傷害，且與肝細胞的癌化過程也有關。3、很少曬太陽▲建議：多日曬，每天至少半小時～1小時，而且要正中午曬太陽最有效率。5、亂吃來路不明的東西、草藥偏方▲建議：不要亂補不要亂吃，並且注意劑量。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．脂肪肝會消失嗎？會遺傳嗎？ 專家警告還在做這「7件事」小心變肝癌．600萬台灣人有脂肪肝。

香菸會影響紅血球的帶氧能力，且人體的新陳代謝及血液中氧、鐵離子等的運輸也將受到很大干擾，進而影響肝臟健康。7和8小時的人無增加肝功異常及脂肪肝的風險。營養師盤點「10種消脂食材」 咖啡、燕麥都上榜。營養師程涵宇指出5大傷肝壞習慣：1、睡眠不足▲建議：建議睡眠時間為7-9小時根據2018年4月時史丹佛大學發表一個研究報告，分析17245位美國人的睡眠習慣，依睡眠時間分成五組，分別為睡眠時間：每天小於等於5小時（15.9%）。

在非酒精性肝病（NAFLD）中，體重指數（BMI），胰島素抵抗（HOMA）和三酸甘油脂，對地中海飲食的執行力較差，習慣久坐，日曬不足和西式飲食情況都會讓脂肪肝更為嚴重。研究發現低血清維生素D濃度與脂肪肝變性、壞死、炎症損傷有關係。

另外，有研究顯示若睡眠小於5小時，也容易引起肥胖跟糖尿病的發聲機會。2、肥胖不動的日常生活▲建議：至少常常起來走走站站吧不要不動，最好還可以去運動一下。

國內外許多流行病學資料顯示，菸可能與肝癌的發生有關，對原本即患有B型肝炎、C型肝炎等慢性肝病的患者，相關性更強。睡眠時間6小時的人，24%的機率肝功異常及33%的機率有脂肪肝。絕大多數的藥物，不論是中藥、西藥、草藥、補藥、偏方或保健食品，服用後都要經過肝臟代謝，若藥物有肝毒性或是服用量太多，就會傷害肝臟。也就是說，B型肝炎、C型肝炎等慢性肝臟疾病的患者，若有抽菸習慣，未來變化成肝癌的機會，比不抽菸的患者高出1.2至2倍之間。4、抽菸▲建議：當然是為了自己為了家人為了家裡的傢俱（三手菸）好好戒菸。結果發現，相較於每天有睡9小時的人，睡眠時間小於5小時的人肝功異常機率增加為35%的，並且脂肪肝增加機率為45%。

肝不舒服不會表現出來，而肝不好，甚至是最常見的脂肪肝都會影響免疫力因此，患有慢性肝臟疾病的患者，最好不要抽菸。

5、亂吃來路不明的東西、草藥偏方▲建議：不要亂補不要亂吃，並且注意劑量。也就是說，B型肝炎、C型肝炎等慢性肝臟疾病的患者，若有抽菸習慣，未來變化成肝癌的機會，比不抽菸的患者高出1.2至2倍之間。

在非酒精性肝病（NAFLD）中，體重指數（BMI），胰島素抵抗（HOMA）和三酸甘油脂，對地中海飲食的執行力較差，習慣久坐，日曬不足和西式飲食情況都會讓脂肪肝更為嚴重。另外，有研究顯示若睡眠小於5小時，也容易引起肥胖跟糖尿病的發聲機會。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．脂肪肝會消失嗎？會遺傳嗎？ 專家警告還在做這「7件事」小心變肝癌．600萬台灣人有脂肪肝。結果發現，相較於每天有睡9小時的人，睡眠時間小於5小時的人肝功異常機率增加為35%的，並且脂肪肝增加機率為45%。絕大多數的藥物，不論是中藥、西藥、草藥、補藥、偏方或保健食品，服用後都要經過肝臟代謝，若藥物有肝毒性或是服用量太多，就會傷害肝臟。特別是你肝已經壞掉的，更要戒菸。

要保肝就不要傷肝，不要亂補亂吃。睡眠時間6小時的人，24%的機率肝功異常及33%的機率有脂肪肝。

同時，人體有很多不同的免疫反應，菸會造成免疫細胞中細胞動素的改變，進一步對肝臟造成傷害，且與肝細胞的癌化過程也有關。肝不舒服不會表現出來，而肝不好，甚至是最常見的脂肪肝都會影響免疫力。

研究發現低血清維生素D濃度與脂肪肝變性、壞死、炎症損傷有關係。吸菸造成的危害是全身性的，不只直接影響呼吸道的健康，許多消化系統疾病都證實與吸菸有關，包括肝癌、胃潰瘍、胰臟癌及發炎性腸炎的克隆氏症等。

2、肥胖不動的日常生活▲建議：至少常常起來走走站站吧不要不動，最好還可以去運動一下。7和8小時的人無增加肝功異常及脂肪肝的風險。營養師程涵宇指出5大傷肝壞習慣：1、睡眠不足▲建議：建議睡眠時間為7-9小時根據2018年4月時史丹佛大學發表一個研究報告，分析17245位美國人的睡眠習慣，依睡眠時間分成五組，分別為睡眠時間：每天小於等於5小時（15.9%）。3、很少曬太陽▲建議：多日曬，每天至少半小時～1小時，而且要正中午曬太陽最有效率。

4、抽菸▲建議：當然是為了自己為了家人為了家裡的傢俱（三手菸）好好戒菸。香菸會影響紅血球的帶氧能力，且人體的新陳代謝及血液中氧、鐵離子等的運輸也將受到很大干擾，進而影響肝臟健康。

營養師盤點「10種消脂食材」 咖啡、燕麥都上榜。國內外許多流行病學資料顯示，菸可能與肝癌的發生有關，對原本即患有B型肝炎、C型肝炎等慢性肝病的患者，相關性更強

如果雙親都有過敏，小孩也有過敏的機率會到70-80%，甚至可能要多加注意，除了鼻過敏之外的過敏性疾病，像是氣喘或是異位性皮膚炎。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．季節交替鼻塞、流鼻水。